川崎の整体･鍼灸･美顔治療の専門家ブログ いよいよ梅雨明け　を更新しました

こんにちは！
川崎の鍼灸･整体のイスクラ鍼灸指圧接骨院です。

今日、気象庁は「関東甲信地方が梅雨明けしたとみられる」と発表してくれましたね。昨年は6/29に梅雨明け発表があったので1ヶ月遅れの梅雨明けですね。

梅雨明けしたことでこれから本格的な暑さに突入していくのでしょう・・・。夏の疲れの解消には、質の高い睡眠が大事になってきます。日常生活を送っていると、どこも冷房がしっかり効いていて屋外に出るのが嫌になるくらい快適ですよね。

しかし、ずっと冷房が効いた部屋にいると、冷房の感想した冷気で首周りから水分をどんどん奪ってしまって、首・肩周りの筋肉を硬直させてしまうこともあるんですよ。これが続くと慢性的な肩こりなどに発展してしまいます。

私は就寝する1時間くらい前にしっかりとお風呂に浸かっています。この時期は正直シャワーで済ませたいと思いがちなのですが、少しぬるめの39度くらいのお湯に10分ほど半身浴をして身体の深部体温を上げることを心がけています。この際に昼間に冷気によって凝り固められた肩や首もしっかりとほぐしておきます。

深部体温を上げておくことで、質のいい睡眠を取ることがでいるので一度お試ししてみてください。