ビタミンC

こんにちは

イスクラ接骨院です！



みなさん、毎日野菜を食べていますか？



美容には外側と内側のケアが大切ですが

内側のケアとして野菜はとても重要な役割を持っています！



そんな野菜や果物も「色」によってその栄養素は大きく異なり、

特に黄色い野菜や果物には美肌効果が優れているのです！



ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせない美容の栄養素で、

肌のハリのほか、肌荒れなどにも効果的です。



抜群のビタミンCで知られるレモン、パプリカやとうもろこしなども積極的に食事に取り入れてみてください！

体の中からも綺麗になりましょう！